Sidor

söndag 21 oktober 2012

Härdas

Mina backintervaller i downhillbanan är nu till enda. blev totalt 19 min + 2 mil MTB fram och tillbaka.

Veckan blev lite hårdare än planerat, mycket tack vare Velodromintervaller och ett exta löppass i torsdags. Men är man van vid 9 min långa äppelbo intervaller är väl inte 4 x 3 min löpning något spec??

Om en vecka drar jag ner till Cote d´azur, hela höstlovet! Cannes blir staden och just nu ligger tempen där nere kring 22 * så det ska nog fungera. Där ska jag tro det eller ej ta foton och lägga upp här! Jag siktar på att genomföra 3 st löppass med någon dag styrketräning men vi får se hur det går...

Här kommer en blid från förra helgen då August var med och plågade sig i Äppelbo, självklart är det han som tagit bilden, för sådant har inte jag tid med, egentligen. Men fin är den.






söndag 14 oktober 2012

Vecka 41

Första träningsveckan flöt på riktigt bra och allt har gått som planerat. Träningsverken från löpningen känns inte längre och cykelbenen är inte på topp.

I Onsdags körde jag bil med körskolan för första gången. Kändes bra, bortsett ifrån att jag: 

# jag körde för fort in i rondeller och kurvor.  
# stod inte 1000% still när jag skulle hitta dragläget i backarna. 
# Motorstopp 2 gånger.

Bilen var riktigt vass på många sett, bromsarna var allt eller inget, dvs tvärnit typ varje gång man bromsar och  farten var det inget fel på heller.

Nu i helgen har August gjort sällskap här hemma, och vi har duellerat uppför Hunflen där jag igår fick stryk med ca 10 sek med 100% av maxpuls! Pulsen bara flyger iväg i den backen.  




lördag 6 oktober 2012

Starten!

Är nu äntligen igång med träningen igen! Vilan har varit hård men välbehövlig. Var så laddad idag att jag nådde 95% efter 20 sek stavlöpning i Hunflens downhillbana. Kändes som om jag höll igen större delen av passet för att inte spränga mig. I slutet av sista var jag dock på väg att lägga mig på en stenkista och sova men lyckades precis hålla ihop det. Nu har jag inte lyckats hinna mer än att duscha och äta på knappt 3h. Ser nu fram i mot ett mtb-pass imorgon med nya Scottcykeln, som jag ska försöka serva lite innan det blir mörkt är det tänkt.  


Grymväder i äppelbo.