Sidor

onsdag 25 april 2012

I väntan på (snabbt) högskolapass

Har jag dragit upp Cervélo:n på rummet efter att jag "tvättat" den med en torr trasa nere i velodromen. När jag nu ligger i sängen ser jag såklart hur enormt mycket skit som sitter under diagonalröret!!!

Slipper man regn idag kanske?.... ser rätt så bra ut. Hoppas på snabba ben idag, för då ska jag trissa hela passet.  

Längtar till Hammarö prologen på fredag trots att jag vet hur mycket man kommer kräkas efteråt, tur det! Igår fick jag 2 punkteringar på 2 timmar!?!? fattar inte varför det ligger så mycket grus överallt. Vad gör den för nytta? Den bara ligger där och jävlas.

Uppdatering på fredag!

ciao!

      

söndag 22 april 2012

Tunga grejjer

Just "hemkommen" till mitt 3:e hem i Falun. Helgen bjöd på finväder... som vanligt. Lördag blev det lite intervaller i 3 timmar och idag blev det 4 riktigt härdande timmar snabbdistans med Fredrikshof. Jag lyckades också få vätskebrist dagen till ära. Nästan hela passet bjöd Stockholm på "de tre essen" motvind, motlut och spöregn. cirKus 5 grader.... 

Men vi bryter inte ihop för det! Till helgen är det Hammarö 3 dagars och då får jag vara med och gaaza lite också. Det har varit plågsamt att bevittna resultatlistorna från helgens tävlingar utan att mitt långa namn funnits med!!

ps.

ÄR DET NÅN SOM HAR EN TEMPOCYKEL TILL SALU?? 
- stl 54
- ca 7 -15 000 kr
- snabb. 
- det gör inget om den är snygg. 

HÖR AV ER!!!! 

berg__storm@hotmail.com 

torsdag 19 april 2012

Skönt att vara igång

Första tävlingen har då passerat och sitter nu hemma i Falun och laddar för ingarvet-GP. Det har varit ganska mycket att tänka på sedan i söndags, med landslagsuttagningar, tävlingsplanering och en del härliga fartpass däremellan. 

Det blir tyvärr inget landslagsuppdrag i Tjeckien för mig i början av maj. 

Laddar istället för nästkommande tävling Hammarö 3 dagars, där jag ska krossa. 

Mina benen krossar annars på bra och jag känner mig bättre än någonsin. Inte jättekonstigt kanske med tanke på att jag cyklat sen 2010 men ändå. Igår var det premiär för högskolans tävlingsträning med ganska bra uppslutning dessutom! Blev ca 2 timmar med lagtempo och hare.          

I helgen blir det ingen resa till Åstorp för mig utan jag satsar på lite träning i Stockholm. 

söndag 15 april 2012

Östgötaloppet, 78 km i en utbrytning

Då var säsongens första tävling klar.

Hade inga jättestora förväntningar på resultat inför dagens tävling, utan gick ut för att attackera och ha kul. Med tanke på startfältet med en massa VM åkare annat.

I morse vaknade vi upp till blå himmel, det var lite skillnad mot Stockholm i Lördags.... Efter en mycket god frukost var det bara att ge sig iväg eftersom vi startade först av alla.

Kl 08.30 startar loppet med en massa attacker. Halleröd sticker iväg i första backen. Efter det är alla på hugget och ingen mer utbrytning går iväg första milen. Tror jag gjorde nåt försök i början också. Efter ca en mil attackerar Kalle Immelsjö och får med sig Marcus Fåglum. Jag ligger långt fram just då, jag och Marcus Ottosson bestämmer oss för att försöka gå med samtidigt och jag kommer in på rullen som leder mig upp till utbrytningen. Jag går direkt upp i spetts och fortsätter trycka på. Ingen i klungan kör på så vi (nästan alla) börjar gå runt och får till ett bra tempo. Efter yttligare en mil kommer vi ikapp Halleröd som precis som sin klubbkompis lägger sig på rulle. Jag känner mig jävligt nöjd över gruppen jag kommit med i så jag fortsätter dra så hårt jag kan. Precis efter någon av mina förningar attackerar Halleröd och får med sig Marcus Ottosson. Marcus Fåglum lägger sig på rulle och låter mig och kalle köra oss trötta i några km innan han sätter in en mega attack och så blev vi två! två personer mellan klungan och utbrytarna. Jag blir lite småirriterad och benen känns väldigt bra. Klungan är nära oss några gånger men efter några mil stannar det av i klungan och det känns som om vi har en stor lucka bakåt. Benen känns fortfarande väldigt bra och dom blev inte sämre av att förbundskapten Glenn Magnusson berömmer oss från kommisariebilen!

Med ca 33 km kvar av loppet kommer vi in på den klassiska varvbanan med de fruktade blåsiga fälten. Publiken vid målområdet höjer motivationen, men benen bli sakta segare och segare. Jag börjar ana krampkänningar och dricker därför en massa vatten mellan förningarna. Avståndet känns plötsligt mycket mindre och de blåsiga fälten längre och längre. med 3-4 varv kvar blir plötsligt luckan större igen! och krampen släpper. Hoppet om en 4:e plats tänds igen och Glenn som står i toppen av backen hejar på oss.

När klockan ringer för det sista varvet (6km) ser vi att en trio är på väg att köra ikapp oss. Vi har 40 sek vid sista varvning. Stressen kommer smygande och jag matar allt vad jag har uppför backen, ut på fälten. Vi hjälps åt och fältet känns så jävla lååååångt!!!! Med 1 km kvar till mål har vi fortfarande 50 meter. Jag ser hur Fredrik Ludvigsson ligger i gruppen bakom och kör stenhårt. Jag skiter i allt och bara kör. Med 200 meter kvar blir vi passerade!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jag blir 8:a kalle blir 7:a. Vilken jävla ridå.

De närmsta 5 min känns det riktigt dåligt, men efter ett tag känner jag mig ändå nöjd. Efter 1 timme kommer ridån tillbaka då jag inser att bara topp 6 fick stå på prispallen...

Resultat finns att läsa här: http://www.ckhymer.com/resultat/ResultatlistaOstgotaloppet2012.pdf

Förresten blev inte jag och Kalle varvade.

Bilder kan komma senare.



onsdag 11 april 2012

Cykeln är redo.

Jag är hyfsat redo, har inte så mycket att göra idag innan jag sticker iväg till Fredrikshofs onsdagsträning i Farsta.

Jag gillar min cykel skarpt och jag längtar efter ljudet av ett par feta DT Swiss hjul när man accelererar.

Cykeln har inte många kompromisser.


måndag 9 april 2012

Måste deffa.

Är nu hemma i Sorunda efter några soliga dagar i Äppelbo.

I Torsdags cyklade jag från Falun till Vansbro då kolhydraterna tog slut i Skamhed. 5 s/m motvind och motlut hela j -a vägen! var det som knäckte mig trots att målet bara var 8 km bort. Jag höll på att bryta ihop ett antal gånger under turen. 90 väg, slakmota och motvind. Till Vansbro blev det tillslut:
10,6 mil
3.25 h

Hade varit bra med wattmätare en sån här dag då den låga farten dödar ditt psyke.

Hoppas på värme nu! För träning måste det bli vilket fall. Tänker köra kort kort intervaller och 40 sekundare imorron.

Visst är det kul med påsk men nu tänker jag inte äta godis på en månad. 

tisdag 3 april 2012

Hårt ska det va!

Just kommit hem från dagens intensiva dubbelpass...
Började med tempo på 8 km längs leksandsvägen, kändes segt efter de senaste hårda dagarna.
Stack sedan in till LarsÅke på velodromen och körde 4 x flygande 1 km max. Maximalt med syra (även i triceps) och total syrebrist i hjärnan alla intervaller. Bästa tid på 1,11.33 min.
Jag snittar 2 km/h snabbare på flygande varv än på 1 km.... inte bra.

Igår hämtade jag ut lite prylar från ENERVIT. Har kört distanspassen helt utan energi i vinter, så med det här i magen kommer jag bli ultrapigg. (och ja, allt ska ner!)


Det är mindre kul att upptäcka sånt här när man kommer hem... 



måndag 2 april 2012

Benen är igång...


Första bombarpasset sen Mallorca med Pontus idag!

MallorcaBenen är äntligen tillbaka, det tog rätt så kort tid vilket känns bra. Idag var det också premiär för Pontus quarq wattmätare på sin nya Scott Fo1l. Idag var tydligen inte Falun sådär jättesugen på att höja våran motivation med finväder... Hagel/snö och motvind var träningens rubrik.

Medan Pontus lekte lite med wattmätaren och tyckte watt. Så körde jag 10 st all out intervaller á 30 - 60 sek, som resulterade i syra.... vilket var meningen. Så det var bra! Skönt att ha genomfört ett jobbigt pass exakt som man tänkt sig.

Jag kan passa på att säga att Bont Vaypor-skor INTE är varma i + 3 grader. Jag kan konstatera att dom med grym precision kyler ner exakt hela foten, carbonsulan fungerar som en kylsten.  

Nu laddar jag inför torsdag då det blir 1.30 h kvalite på morgonen, följt av en liten tur på ca 12 mil till äppelbo, troligtvis blir det motvind också.


Här kommer ett par bilder från Mallis! Det kommer mera...

 Lars Åke på en klippa sista dagen.


Cykelranden på mitt biffiga ben.