Premiär i Dalaserien ikväll

Eftersom alla andra kör en massa hårda tävlingar nere på kontinenten just nu så känner jag att jag kan behöva en liten tävling innan riktiga premiären i helgen. Till helgen får man ju äntligen se hur man står sig mot de andra, de är ju uppenbarligen rätt starka nu vad jag har hört. Vet inte riktigt hur ett träningsläger själv i Äppelbo står sig mot 3-4 veckor tävlande utomlands men jag känner mig i alla fall rätt så säker på min egen form så det är bara att hoppas att man har turen med sig och sedan ju 100% så får man se hur det går. En annan utmaning kommer att bli det faktum att man kör helt själv mot i alla fall två starka lag och hur det blir får man också se. Men en sak är säker - hellre dö i diket än att fega ur.

__________

Glöm inte att titta in på min STRAVA

Klassiker Nr2!

Denna gång är det sommaren 2011 och det är jag som kör i Euskatel-dräkten. Tomas Caldanius heter kameramannen som här körde med cyclocross! Även detta är ett underbart Fredrikshofspass, och jag har nog lite bättre tryck här än den tidigare filmen.

SE FILM HÄR

   

Klassiker!!

Måste bara lägga upp denna klassiska video. Längtar sjukt mycket efter att köra såna här galna "distanspass" igen. Måste upplevas, dischjul i klungan och totalt livsfarligt :-)

Detta kan bara upplevas på fredrikshofs träningar. Om ni undrar var jag, Galle och joel Håland kommer ifrån för skola så är det bara att klicka. I filmen är jag väl 15 år någonting och har precis börjat cykla, och jag förstår varför jag fortsatte!

  

Bilder skidspelen

Heldag på lugnet.

Vad ska man göra nu?

Igår kl 20,56 klev jag in efter 12h resande. Det är kallt och ogästvänligt här.Har ingen aning om hur jag ska träna den här veckan, men någon typ av vintercykling blir det ju uppenbarligen. Mallorca har hur som helst levererat, precis som förra året! Stigande form, bra väder, bra personer och kul gäng. Kommer ta med mig många roliga minnen där ifrån.

   

Sista blocket

Lägrets längsta och sista hårdpass är slut! Känns både bra men mest tråkigt. Har varit riktigt stark på slutet hela sista veckan, så det är ju kul.

Foton: Knutsson Viktor

Sista blocket har bestått av en hel del berg, i tisdags körde vi backintervaller i Randa-backen ^. Kände mig riktigt vass där faktiskt. Lite kul var att jag och viktor hakade på Frederik Wilmann från Christina watches då han susade ikapp oss en gång. Han var mycket brun, ganska snabb och rätt korkad då han körde utan hjälm. Ännu roligare var det när Knutsson attackerade i slutet, proffset kontrar och jag orkar tyvärr inte passera honom i slutet utan får stryk med några meter. Nära nära... totalt blev det 4,30 h den dagen.

Igår var det tid för lite tävlingsfart. Vi körde med de oerhört trevliga och ödmjuka proffsen Sarah Hammer, Andy Sparks, Daniel Monuter och hans bror (som också var brutalt bra) Passet blev totalt 5,30h där 3,30 h bestod av att bröderna Monuter låg först och rullade på i ca 40 km/h, hela tiden lugnt pratandes i handtagen... Som avslutning fick Daniel även äran att dra med Kesholgården i Äppelbos bäste idrottare som ni kan se. Snygga skor har vi också.

Som avslutning drog jag och viktor ett partempo sista timmen, där gick det undan. Medvind och bra ben!  

Dagens pass var rätt långt, 7 h blev det och på den tiden hann med alla möjliga grejer. bland annat hann jag med att: Vinna ett träningstempo, punktera i ett backtempo, tävla med knutsson och Marcus (coach) johansson uppför coll d'honor och även känna på känslan att fika utan att fika. Formen var precis som tidigare dagar mao jag var sämst av alla första 10 min - grym på slutet. Fina grejer. Det som har gått framåt mest från förra året måste ändå vara uthålligheten. På nästan alla pass har jag ätit en eller två frallor med ost-skinka och smör på. Detta håller i längden, och jag får ta och ge Lars-Åke rätt när det gäller detta! 

På lördag flyger vi hem till helvetet och i morgon ska vi bara rulla lätt för att undvika sjukdom när vi kommer hem. Det gäller att ta vara på sista dagen. 

 
   

Update mallorca

Nu är sista passet innan morgondagens vilodag klart. Formen har varit rätt stigande sedan monsterpasset i fredags, benen är sega men grymma. Igår körde vi kvälls GP och idag backintervaller och 7 km tempo. Det gick kanon på båda, speciellt på GP:t igår. Känner mig betydligt starkare och uthålligare än förra året.

Dagens pass blev runt 3,30h där vi förutom tempot körde 10 st backintervaller i militärbacken som tog runt 5-6 min att klättra. Jag och Knutsson körde ganska sub-maximalt alla gångerna, men energin var ändå rätt låg i slutet då passet blev rätt långt trots kvalitén. Är nöjd med att vi höll tempot passet igenom och inte kröp upp sista intervallen.

Nu på kvällen har vi fikat och kollat på Milano - Sanremo i cykelbutiken cyclingplanet med en rätt grym skara cyklister. Personer innehavande: sex världsmästartröjor, två VM silver i madison, två OS silver och ett världsrekord på 3000 meter befann sig i rummet samtidigt, kändes rätt sjukt. Ännu sjukare är att vi troligen ska köra intervaller med 66% av dessa personer på onsdag.

T-H: Sarah Hammer: 6 x världsmästare 2 x olympiskt silvermedaljör och världsrekord på 3000 meter.

T-V: David Montaner och Albert Torres: Silvermedaljörer i omnium 2013.