Har lyckats samla ihop ca 4 h TC distans på två dagar då jag vägrar att ändra mitt program. Tiden står fan still där inne...
Jag klarar inte av att köra TC i 3,30 h så det fick bli lite sval cykling innan på 1,20 h. Vet inte hur länge jag orkar hålla ihop träningen men förhoppningsvis var detta sista gången jag sitter 4 h på i gymmet och glor. Känslan efteråt är ju såklart fin, men den var helt klart bättre för 3 år sedan, man vänjer sig! :/
Nu ser det äntligen ut att bli behaglig temp i helgen, så då kanske man kan få köra lite riktiga träningspass. 15 mm nederbörd -4 grader på lördag, looking good!
torsdag 13 december 2012
söndag 9 december 2012
Man kanske skulle ha en TC ändå
Trots detta misärkalla klimat så är åter igen en lyckad träningshelg snart slut. Igår var det skidpremiär och jag invigde detta med ett 7km race med en mix av lufsande och stakning. Pulsen var inte 100% i taket, men nästan. Det känns som om lungorna växt 99% ungefär. Idag var det förutom träning en del tappert arbete i skogen som gällde då jag högg gran med en fet yxa!
onsdag 5 december 2012
Vem vinner?
Vet inte hur länge jag kan hålla igång träningen 100% enligt plan. Den senaste veckan har fungerat hyfsat med en frostskada på låret som straff. Det var - 25 hela 2:a advent-helgen i Äppelbo och det ser ut som om nya fina svala vindar ska blåsa in över byn lagom till mina intervall pass i helgen... Mina händer har lidit mer än benen på sistone. Har inte gett upp på långa vägar än så länge men vem vet. Önskar mig nästan bara "vinterdistans gagets" i julklapp och jag hoppas på det bästa.
tisdag 4 december 2012
På gymmet
Efter morgonens kalla löppass körde jag en hård timma gym med core och överkropp idag. Imorron väntar ett 2,30 h cykelpass i snö och förhoppningsvis en siffriga minusgrader.
torsdag 15 november 2012
Mycket som händer...
Då var det dags igen. Det har ju minst sagt varit mycket på kort tid sedan jag kom hem från höstlovet. Och jag ursäktar mig inte ett dugg för att jag inte skriver så mycket. Har ju ett liv att sköta!!
Händelser:
# Simons Sverigeomfattande avstängning.
# En massa förbundskaptensrykten.
# Zlatan har för niohundtanittioelfte visat att han är bäst.
# Jag har skickat en massa arga mail.
# Suttit på en massa möten av olika slag.
# SD har idag infört nolltollerans mot sig själva.
Jag orkar inte skriva ytterligare en text på internet kring Simons konstiga avstängning, men han har självklart mitt fulla stöd för det. Tycker den här bilden av Erik Kullgren sammanfattar saken rätt bra.
Jag orkar egentligen inte diskutera Fredrikshofs ekonomiska prioriteringar här på hemsidan. Men klubbens prioriteringar är jävligt konstiga och bakåtsträvande. Jag älskar klubben som startade mitt intresse för cyklingen, och hofvets onsdagsträningar är de roligaste i världen. Men det känns jävligt när en klubb med 2000 medlemmar inte kan tillgodo se de få proffssatsande cyklister som klubben har eller har fostrat fram.
För att vara lite unik ska jag nu tala om doping också. Inte för att skylla ifrån sig på något sätt, men ibland skäms man lite över hur okunniga (speciellt) Svensk media inom ämnet. man vill liksom skrika vissa journalister i ansiktet när de påstår att idrottsvärlden vore perfekt utan cyklister.
Till dagens träning:
Körde 27 min löpning i maxfart med Lars Åke som tidtagare, kändes jävligt fint. Simningen kl 07.00 är tyvärr back in business men det får man väl ta.
Händelser:
# Simons Sverigeomfattande avstängning.
# En massa förbundskaptensrykten.
# Zlatan har för niohundtanittioelfte visat att han är bäst.
# Jag har skickat en massa arga mail.
# Suttit på en massa möten av olika slag.
# SD har idag infört nolltollerans mot sig själva.
Jag orkar inte skriva ytterligare en text på internet kring Simons konstiga avstängning, men han har självklart mitt fulla stöd för det. Tycker den här bilden av Erik Kullgren sammanfattar saken rätt bra.
Jag orkar egentligen inte diskutera Fredrikshofs ekonomiska prioriteringar här på hemsidan. Men klubbens prioriteringar är jävligt konstiga och bakåtsträvande. Jag älskar klubben som startade mitt intresse för cyklingen, och hofvets onsdagsträningar är de roligaste i världen. Men det känns jävligt när en klubb med 2000 medlemmar inte kan tillgodo se de få proffssatsande cyklister som klubben har eller har fostrat fram.
För att vara lite unik ska jag nu tala om doping också. Inte för att skylla ifrån sig på något sätt, men ibland skäms man lite över hur okunniga (speciellt) Svensk media inom ämnet. man vill liksom skrika vissa journalister i ansiktet när de påstår att idrottsvärlden vore perfekt utan cyklister.
Till dagens träning:
Körde 27 min löpning i maxfart med Lars Åke som tidtagare, kändes jävligt fint. Simningen kl 07.00 är tyvärr back in business men det får man väl ta.
söndag 4 november 2012
Bildér från France
Jahap, då var man hemma... Körde cykel idag för att inte förruttna i kylan. Jag hade jävligt fula kläder på mig så det är tur att man bor i Äppelbo.
Under veckan I Cannes besökte vi sammanlagt fem länder (Schweiz, France, Italien, Monaco och Deutschland) Jag sprang tre gånger under veckan och det var såklart kort och stenhårt som gällde på den stenhårda asfalten längs La Croisette. Det blev även två styrkepass bestående av core och armhävningar. Klarar nu för tiden hela 16 x 3 reps. Kompenserade träningen med Nutella och annat.
Här lämnar man Sverige
Och möts av ett "trevligt" Genéva med 8 grader...
Förutom klockor och choklad fanns även andra fina tillbehör... Lamborghinimobil med passande skal, det stod inget pris på den..
30 mil söderut möts man av 21 grader och blå himmel i Cannes.
Det är i alla fall inte brist på Banker i Frankrike, vissa mer kända en andra.
Här har man inte råd att bo.
Men däremot på Park Prestige, där vi tvingades gå 100 meter till havet.
Det gäller att passa på... 1,15 £ för sex bars, det är jävligt hög kvalité på dem.
Monte Carlo!
Här fanns en del troligtvis dyra Yachar.
Så klassiskt.
Tillbaka på hemmaplan
Det här är värt all tid världen! Det var bara vi och typ hela Kina som förstod detta.
La Mer
Några mil öster om Cannes ligger den lilla staden Antibes, här fanns det också en del fina båtar.
Det syns inte så bra, men den i mitten är troligtvis dyrast på Cote d´azur. Synd att det är förbudet att vistas där inne. Solsidans "Han har ju personal!!" låg nära till hands.
Bästa stället på hela veckan. Den klassiska franska cykelaffären! Noll bilder på Lance Armstrong och typ 40 på Richard Virenque och andra franska hjältar. Där fanns det resurser. Här är det Look som gäller, Shimano-pedaler existerar inte.
Onsdagen bjöd på OCG Nice mot Lyon på ett iskallt Stade du rey i Nice.
ca 20 grader i vattnet.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)