Sidor

tisdag 29 maj 2012

Bilder Kinnekulle

Det är alltid lika kul när det dyker upp lite fina bilder såhär i efterhand!
I efterhand såg jag också att vi körde snabbast av alla klasser, till och med jag hade km/h på min sida... Fast det ryktas om att det var några jäklar som körde storklingan uppför målhanget...


Utnyttjad till fullo, det blev till att dra...



Då kan det gå såhär... 


Vilket leder till sånt här. 


Dagens riktiga vinnare Fredrik Ludvigsson, han ser fräsch ut.
Foto: Cyclesport.se

måndag 28 maj 2012

Kinnekulleloppet 5 mil tempo

Fint väder! Kan man lugnt säga.

Start kl 12.55! Väldigt skön starttid.
Det är inte så många cyklister som vågar köra Kinnekulle, jag tycker att tävlingen är bland de bästa i Sverige. Backen är jobbig i slutet såklart, men "Börjar man tycka att backträning är jobbigt kan man väl börja med bowling eller nåt..." I Frankrike hade inte ens banan klassats som bergig. När vi i Sverige för en gång skull har en backig tävling ska väl de andra också vara med, trots att de kanske inte är grymma uppför. Dålig inställning.  

Tävlingen då, vi startade i foten av backen och skulle sedan köra 6 varv x 1,3 mil. 7 gånger i backen alltså. Första gången upp var vi relativt samlade, men tempot var ändå ganska högt. DamElit + halva våran klunga åkte av. I nedförsbacken attackerar Gustav Höög, ingen bryr sig om honom. Vi kör på lite halv långsamt utan att någon tar initiativ, ett tag blir det totalstopp. Gustav får lite tid, men fortfarande ingen katastrof. Jag tänker mig att jag ska gå loss med Marcus Persson i backen och jaga ikapp Höög. Vi kommer in i backen på varv 2. Jag bestämmer mig för att plocka in lite tid, och jag hittar mitt tempo uppför första branten och ut på fälten. Mitt i backen finns en platt på ca 100 meter. Jag vänder mig om och ser att Persson är 200 meter efter!! Min plan går åt helvete. Det finns fortfarande några kvar på hjul och på toppen kör jag järnet och blir då själv med Höögs teamkompis Jonathan Nilsson. Jag vet inte vad jag ska göra förutom att dra, det känns ganska hopplöst. Var är alla mina hjälpryttare!!!?! Jag kör inte direkt på så jag dör, en CK Hymer cyklist lyckas ansluta till oss, men han bidrog inte med mycket. Jag fortsätter köra på, uppför backen i slutet attackerar Jonathan, försöker svara så snabbt jag kan men det blir en lucka på ca 8 sek. Jag känner att farten finns där och jag ser honom framför mig i flera km. Men efter ett tag får jag info från en tävlingsbil att de har gått ihop där framme! Sedan börjar tempot. Jag tar några gel och dricker mycket vatten. Får langning av Pappa på toppen och den biten fungerade väldigt bra idag. Jag tar in lite tid uppför backen, men tappar de igen på platten. Blir tillslut 3:a i loppet, 2,45 min efter Höög som lyckades vinna solo efter attack i sista backen. 

- Bra form
- Bra energiintag
- Blev brun 















+          

onsdag 23 maj 2012

Minst sagt grym dag!

Efter gårdagens katastrof var kroppen igång igen. Vädret just nu är typ det bästa som finns, älskar den där lukten som sprids i luften så här års!

Dagen började med ett Coopertest på 2 km, det var skönt att blåsa ur lungorna lite... Eftersom jag har rekordet från i höstas var pressen enorm, nej men lite taggad var man allt. Som tur var sprang jag lite snabbare idag än i höstas. 6,57 min blev det, jag hade enormt hög puls hela tiden (189bpm) men jag upplevde inte detta lika jobbigt som att cykla...

Som jag några timmar senare fick befara! Högskolepasset ikväll var legendariskt. 23 grader soligt och jobbigt.
Vi började med 8 st vändor uppför Baggbobacken, där det blev lite kamp mot Bleckur i början,  men allt eftersom vi körde började man förstå att det tar en ganska lång stund innan man kört 8 gånger... Vi blev lite mera utspridda och man fick lida i ensamhet, eftersom man ALDRIG hittar något flyt i backJ....n så känns varje intervall som ett distanspass. 

På hemvägen körde vi 2 x 6 min lagtempo.Som avslutning körde vi 2 spurter.

Det blev totalt 83 km på ca 2,45 min. Det var hårt ;) Nu är jag så hungrig att jag skulle kunna äta upp en ko. Imorgon blir det lite härligt tempo kl 8.00 följt av GP träning på kvällen! 

  


måndag 14 maj 2012

OBS-loppet Halmstad 2 dagars

I fredags åkte vi ner med en enormt välpackad YAbuss mot Halmstad. Efter att sett backtempobanan var vi framme på Scandic ca kl 8 där vi hann med att rulla lite grann.

Etapp 1 - Backtempo
ca 2 km böljande backe med några rätt platta partier. Jag körde jävligt tunga växlar, vilket var tur det eftersom det kändes jävligt segt på de plattare partierna. Fick upp lite fart igen mot slutet av backen. Och det räckte till en 7:e plats tid 4,19 min.

Etapp 2 - GP
:-)
Så kan det sammanfattas. Falköping attackerade från startfållan och det sprack upp direkt. Banan var rätt så teknisk med en liten backe på det. Jag hamnade med en grupp med ca 5-6 pers bakom tät trion. Jag märkte att vissa personer i gruppen hade lite problem uppför så därför tryckte jag på rätt så mycket just där. Vi skulle köra 15 varv x 1800 meter, efter 5 varv sticker Harring iväg från gruppen i backen. Jag sitter och sover. Nästa varv attackerar jag i backen och kommer ikapp Harring på toppen. Vi ligger sedan bakom Ludde Halleröd som släppt de andra FCK:arna och det känns som om vi har honom flera gånger, men tyvärr så kan dom cykla rätt så snabbt i den klubben trots att de ligger ensamma. Det finns folk bakom oss som håller på att komma ikapp, men äntligen håller det! I spurten var det jämnt eller inte. Jag var ändå jäkligt nöjd 5:a med sånt här motstånd. Efter etappen låg jag också 5:a i totalen.

Etapp 6 - Linje
:-(
Gick åt helvete, benen vägde bly typ hela loppet och krampen var där redan efter 2 varv. FCK hade såklart gått loss och vi bildade en liten grupp bakom 3 jönköping, pontus och jag. När krampen började komma så började jag dricka massor, det hjälpte men tyvärr hade jag redan blivit avställd i målbacken innan det han ge någon verkan. Som benen kändes idag så är det tveksamt om vatten hade hjälpt, eller så var de det som var orsaken... Låg sedan själv i 3 varv och det pendlade mellan 2,30 och 1,50 min upp till chasing group. Med något varv kvar kom det äntligen ikapp en liten grupp med två DamElit, Immelsjö och en Norsk. I "spurten" uppför målbacken var jag först. Blev 8:a tillslut. Kändes som om jag var sämst i världen typ alla varv, trots att det var 17 pers bakom... Det kändes jävligt trist eftersom jag vet att jag kan så mycket mer!

Här är resultaten: BacktempoGP och Linje

Bilder kan dyka upp i efterhand om jag hittar något.

Nästa tävling bli Kinnekulleloppet om två veckor, ska bli kul!

måndag 7 maj 2012

Perfekta helgen

3 h intervaller på lördag och 5 h distans igår. Härligt när träningen blir som man planerat. Lite väl långt kvalitetspass på lördagen kanske, men bättre det än tvärtom. Man kan alltid träna dubbelt så mycket som man tror, och fem gånger mer än vad mamma tror.

Resten av dagen kommer jag befinna mig framför Giro d´Italia där jag kommer sitta flera timmar och lyssna på Vacchi  och Adamsson.  

Bjuder på en rolig Kalle Immelsjö bild från Hammarö, eftersom det är lite brist på bilder just nu :)


onsdag 2 maj 2012

Dagens fartpass med högskolan

Kvällen var grym, cykeln gick fort och benen gjorde ont. Vi var ca 12 pers som rullade ut mot Varpan.

Vi började med 5 x 6 min lagtempo, jag, Peter wingstedt, August och Erik Wallen bildade en utav tre grupper. Tempot var bra och taktiken var given. Stötförning följt av trissning som fort jag hade krafter. De övriga i gruppen höll ett ganska jämnt tempo vilket gynnade taktiken. Med hälften av intervallerna kvar dök plötsligt den lömska taktikern Henrik Öijer upp och hakade på oss. Jag körde på som vanligt och efter ett tag märker jag hur den jäkeln också börjar ta stötförningar! Det tog några förningar innan jag förstår vad som sker och jag tvingas ligga på gränsen några gånger innan jag börjar spara lite på krutet till nervägarna också. Annars hade jag gruppen under hyfsad kontroll :-)

Som avslutning körde vi 7 st Hare-intervaller solo. Lars-Åke släppte stora luckor till den attackerande cyklisten, vilket gav långa hårda lagtempon (speciellt när vingstedt körde hare). Jonte var annars dagens bombare. Det blev tillslut 8,5 mil med ca 2,30 h kvalité, bra grejjer!

Bilder från Hammarö 3 dagars.

Hittade lite bilder på Marcus Jonssons hemsida från tempot och GP loppet i helgen.







tisdag 1 maj 2012

Hammarö 3 Dagars review

Har just kommit hem till Falun efter långhelgen. Blandade känslor efter helgen, ett plus var att formen blev bättre och bättre ju längre in i tävlingen vi kom, minus var att tävlingen tog slut när det började kännas bra.

Etapp 1:  Prolog
I brist på Tempocykel och annan aerodynamisk utrustning såg jag de två första etapperna som träning. (fast det gör man egentligen inte) Regnet öste ner och tempen låg på +7, av någon dum anledning åkte jag inte banan innan!! jag tänkte antagligen: - det är väl nån kurva och sedan en raksträcka till mål...
Så var det inte! Det var 5 kurvor med inlagd rondell-åkning som gällde! flaggvakterna stod lite omotiverat och flaxade med flaggorna åt olika håll! det uppstod en del förvirring på flera ställen. Tillslut smög jag in på 14:e plats vilket var skitdåligt.

Etapp 2: Tempo
- Grattis, ett tempo! så kändes det när jag vaknade på morgonen. Om Tempocykel spelar roll på prolog, går det inte att jämföra med 16,3 km tempo. vädret var grymt och formen sådär. Jag gick ut lugnt som fan för att inte stumna i början. Hittade ett okej flyt på en väldigt låg puls. Vid vändpunkten ilsknar jag till när Gustav Höög kör om mig, utan tempocykel!???!?! Jag hetsar upp tempot lite grann och blir tillslut 13:e gubbe. Fåglum passade på att köra 47km/h och bli näst bäst i elit. Pontus lyckades klämma sig in på 3:e plats!

Etapp 3: GP
Nu jävlar!! inga förbannade Tempocyklar och mycket kurvor. Det kändes inget vidare i benen men jag var ändå laddad. Tempot dras upp ganska tidigt och loppet och det går väldigt ryckigt. Banan är platt som ett papper och Falköping kör in alla utbrytningar. Jag är loss några gånger men inte mer än så. Efter några varv i stan blir det spurt där jag ligger i slutet av klungan och tjurar för att jag inte visste att det var målgång.

Etapp 4: Linje
- Nu måste det väl ändå finnas någon kulle?! NEJ. det var fan ännu plattare!!
Falköping ägnade som vanligt hela tävlingen åt att sabotera attackförsök, det var stor variation då vi körde 55 km/h ibland och 30km/h oftast. Det var inga problem med att hinna öppna picknick korgen. Formen kändes faktiskt lite bättre idag, Och mot slutet kändes det ännu bättre. Idag hade jag koll på varven också! Blev 10:e plats i spurten tillslut. 11:a i sammandraget.

Helt ärligt så förstår jag inte varför man ska ha ett gp och ett linje överhuvudtaget. Allt avgörs ändå på tempot.

Vi hade kul i helgen i alla fall, och det är bra det! Om 1 1/2 vecka drar jag ner till Halmstad 2 dagars med YA. Jag hör hört att det ska vara ett bergstempo där! ;-)

Resultatlista